Sommarfighten

Det var ett tag sedan nu...
Veckan som varit har inneburit mycket jobb och annat som tagit min tid. Träningsmässigt har det inte riktigt blivit som planerat och jag har väl varit inne lite i en svacka med tanke på min rygg som begränsar mig i min träning. Man kan ju träna annat som inte frestar ryggen, men jag har lite svårt att inte köra på hårt när jag väl tränar. Jag antar att jag får se det som ett nytt mål - Att inte lägga av helt när något begränsar! Viktigt för att träningen inte ska stagnera helt och hållet. Apropå det...

Tänkte berätta om "Sommarfighten"!
Vi är ett gäng tjejer närmare bestämt 27 stycken som alla har satt upp olika individuella mål att försöka nå under 4 månader. Målen varierar, kost, muskler, viktminskning, löpmål osv. Vi träffas varje söndag på ett hårt tufft pass som Betty satt ihop. Vi har en stängd grupp på facebook där vi peppar varann, ibland ber om pepp, delar med sig av lite pass, recept mm.

Mina mål då... Jag kan börja med att säga så här att jag är ingen träningsmänniska, jag är inte van att träna och har inte gjort på över 11 år. Helt sant. Någon gång har jag köpt mig ett kort på någotträningshak, känt mig taggad till tusen, gått dit 3 ggr sen har det varit något minimalt motstånd som gjort att jag inte fortsatt. Alla ursäkter har jag dragit högt och ljudligt för mig själv och tyckt att de varit helt legitima. Yeah, right säger jag så här i efterhand när jag låter den sensibla hjärnhalvan säga sitt.

Jag vet inte vad det har varit som gjort att jag aldrig riktigt kört igång. Jag har ju innerst inne ändå velat träna på något sätt. Jag tror så här i efterhand att det varit för att jag inte tidigare riktigt hittat min grej. Sen kan du ju lägga till en dos lathet på det.

Nu har jag hittat det funktionella gymet the B-ROOM, tränaren Betty och så alla härliga tjejer som tränar där. Många har jag hört säga, - "Nu höjer jag en nivå!!" Själv har jag precis börjat på level 1 och det är stort. För mig. Jag har just insett att jag blivit en tränande. Också.

Ett av min personliga mål har varit att få kontinuitet i min träning. Eller egentligen, "börja träna och sluta inte". Träningen för mig står aldrig ensam, det har den aldrig gjort. Den är en tredjedel i en kombination med två andra minst lika viktiga komplement: Kost och vila. Jag har därför också som mål att se till att äta ordentligt både innan och efter träning. Vilan får jag automatiskt eftersom jag inte vill träna mer än 3, kanske 4 pass i veckan och detta för att jag inte ska tappa träningsglädjen och sluta träna som jag alltid gjort tidigare. Små steg you know!

Idag hade vi en utvärdering med sommarfighten. Alla fick säga sitt, hur och vart man står med sina mål. Jag tänkte på de andra målen jag skrev ner i februari, mer mätbara i form av styrka och visuellt, de är verkligen inte ett dugg intressanta längre. Kvar står nu endast kontinuerlig träning, kost och vila. Det som jag lagt till är att ha tålamod och börja om från början med annan teknik, detta på grund av min värk i ryggen. Det är det allra viktigaste för mig just nu och även om jag bestämt mig och det känns helrätt, sunt och förnuftigt och allt det där så är det trots allt frustrerande att inte kunna ge 130% som jag är van vid och så som jag vill träna. Så, tålamod ställ upp nu ok?

I onsdags körde jag ett Kettlebellpass, inte alls lika svettigt och jobbigt som jag brukar få det att bli, MEN passet var nästan smärtfritt. Jag var så glad att jag sjöng högt i bilen på vägen hem från the the B-ROOM! 10kg kunde jag ta. Från att det gjort ont när jag svingat utan kula till att fixa att svinga en bag in box (ja, det är säkert) till att nu kunna svinga med 10kg var en härlig känsla. Nu ska jag ligga här ett tag. På tian.

Mitt nya mål: Sakta men säkert jobba med att hitta mitt ytterläge genom att satsa  s t e n h å r t  på tekniken i alla övningar jag gör! Det får inte göra ont, då backar jag -gör om, gör rätt.

Jag har sagt det förut och jag säger det igen... en dag i taget.

Bild lånad härifrån http://www.nattstad.se/linablomberg?id=6153561